Igen, ez egy anyás poszt. Arról, hogy mennyire nehéz nekünk, anyáknak. Mentálisan és lelkileg, de most ezt félretéve „csak” fizikai síkon is. Mit csinál egy anya egy nap? Guggol, rohan, hajol, súlyt emel, nyújtózkodik, letesz-felvesz, görnyed, cipel, és még folytathatnánk a sort. És mit csinált…

Általános jelenség a derékfájdalom, amire sokan csak intenek, a kor előrehaladtával természetesnek veszik, miközben nem az. A kezdődő derékfájdalom a későbbiekben sérvhez, műtéthez vezet, mely csak tüneti kezelés, a probléma okát nem szünteti meg. Egyáltalán nem…

Az ülőmunka hajlamosít a helytelen testtartásra, mely rövid időn belül komoly hát-derék-nyakfájáshoz vezethet. A nem megfelelően beállított monitormagasság és dőlésszög, a rosszul kialakított szék és helytelen székmagasság mind-mind egyenes út a helytelen testtartás felé.…

Itt az év vége. A szerencsések most otthon pihennek egy jó könyv társaságában vagy egyszerűen a kanapén heverészve kapcsolgatják a tévét. Ha nem vagy ilyen szerencsés, dolgozol, vagy a gyerekek foglalnak le, akkor is szánj magadra legalább 20 percet, amikor lelassítasz és…

Úton-útfélen olvassuk, halljuk, használjuk ezt a szót, de nem feltétlen tiszta a kép, mit is jelent.  A blog témájához kapcsolódóan, sokszor hangzik el, hogy a core stabilitását, erősítését kell szorgazmazni, ha családalapításra adjuk a fejünket. A core jelentése mag,…

Ez a poszt kevésbé szól a pocakosokról. Egyszerűen azért, mert ha már úton van a baba már kevésbé, vagy egyáltalán nem tudunk változtatni a helytelen testtartáson. Az évek alatt beivódott mozdulatok nem írthatók ki egyik pillanatról a másikra. Az erős has-hátizmok…