Fitt mama mellett a baba is boldogabb!

FittKismama

FittKismama


Gyakorlatok derékfájdalmakra

2015. január 27. - Lakatos Éva

Általános jelenség a derékfájdalom, amire sokan csak intenek, a kor előrehaladtával természetesnek veszik, miközben nem az. A kezdődő derékfájdalom a későbbiekben sérvhez, műtéthez vezet, mely csak tüneti kezelés, a probléma okát nem szünteti meg. Egyáltalán nem…

Tovább

Frissülj fel a monitor előtt ülve!

Office jóga kismamáknak is

Az ülőmunka hajlamosít a helytelen testtartásra, mely rövid időn belül komoly hát-derék-nyakfájáshoz vezethet. A nem megfelelően beállított monitormagasság és dőlésszög, a rosszul kialakított szék és helytelen székmagasság mind-mind egyenes út a helytelen testtartás felé.…

Tovább

No pain, no gain: a megdőlni látszó teória

Nem kell gyógytornásznak lenni, hogy megérts pár alapvető anatómiai mechanizmust. Az elmúlt évek, talán legnagyobb változása a fitnesz iparban, hogy már van egy maroknyi fitnesz szakember, akik egyben gyógytornászok is, és van még egy kisebb csoport, akik ugyan nem gyógytornászok,…

Tovább

A helyes testtartásról

Ez a poszt kevésbé szól a pocakosokról. Egyszerűen azért, mert ha már úton van a baba már kevésbé, vagy egyáltalán nem tudunk változtatni a helytelen testtartáson. Az évek alatt beivódott mozdulatok nem írthatók ki egyik pillanatról a másikra. Az erős has-hátizmok…

Tovább
süti beállítások módosítása