Újra élen állunk Európában. Nem csak a kiváló gazdasági mutatóink érdemelnek szót, hanem az OECD 2014-es egészségügyi felmérése is. Harminc vizsgált országból mi vagyunk az elsők elhízás kategóriában (forrás:…

Úton-útfélen olvassuk, halljuk, használjuk ezt a szót, de nem feltétlen tiszta a kép, mit is jelent.  A blog témájához kapcsolódóan, sokszor hangzik el, hogy a core stabilitását, erősítését kell szorgazmazni, ha családalapításra adjuk a fejünket. A core jelentése mag,…

A tudatos családtervezés sokszor annyiban merül ki, hogy megbeszéljük párunkkal, hogy jöhet a kicsi, úgy érezzük megbírkózunk a feladattal. A női oldalon azonban számos dolgot át kell(enne) gondolnunk, terveznünk. Megváltoztatjuk munkánkhoz, karrierünkhöz való viszonyunkat,…

Téli kismamának lenni nem rossz. Kisebb a dehidratáció, a vizesedés esélye, nem szenvedünk a 40 foktól és a túlpörgő pulzusunktól. Télen nem árt, a vitaminokra, nyomelemekre fokozottabban odafigyelni, nyáron sokkal jobban esik egy lédús dinnye vagy egy kiadós saláta, decemberben…

Ez a bejegyzés semmi újat nem hoz, mégis sosem lehet elégszer hangsúlyozni a megfelelő folyadékmennyiség fontosságát. Ha mindenki tudja, miért nem figyelünk rá? Szerintem az egyik legnehezebb dolog erre figyelni, de korántsem lehetetlen. Gyorsan alkalmazkodik szerveztünk és főleg az…

Ez a poszt kevésbé szól a pocakosokról. Egyszerűen azért, mert ha már úton van a baba már kevésbé, vagy egyáltalán nem tudunk változtatni a helytelen testtartáson. Az évek alatt beivódott mozdulatok nem írthatók ki egyik pillanatról a másikra. Az erős has-hátizmok…

Nemrégiben olvastam Dr. Czeizel Endre egy írását a fizikai terhelésről, ezt röviden összefoglalom Nektek. A kiinduló gondolata az volt, hogy sikerült egyes orvosoknak arra az álláspontra jutni, hogy a fizikai terhelés káros a magzatra. Nagyanyáink még a termőföldeken dolgoztak az…

 Ki hallotta már ezt a kérést orvosától vagy védőnőtől, kezeket fel! Sok-sok kéz lendülhet fel a levegőbe, félujjal én is jelzek, bár még csak most léptem a harmadik trimeszterbe, tudom, hogy a következő orvosi látogatásnál, amikor mérlegre állítanak, elfog hangzani.…

 Első és legfontosabb dolog, hogy kérd ki orvosod véleményét mikor tervezitek babát, de legkésőbb amikor feltűnik a kis petezsák az első ultrahangon. Én azt szoktam mondani hogy két féle orvos van, aki aktív és sportos, ez a fajta minden további nélkül ajánlja, bátorít, és…